躺着玩手机的危害有多大,你这边知道吗?

发表于 2018-10-09 10:33 来源:网络 发布者:上海按摩网 浏览:9
现在很多年轻人都喜欢在晚上睡觉前,躺在床上玩手机,这其实是一件对身体十分不好的一件事情。之前有听新闻报道就说了,女孩因为经常熬夜玩手机而造成视网膜穿孔,病情很严重,所以要避免长时间躺着玩手机。
  现在很多年轻人都喜欢在晚上睡觉前,躺在床上玩手机,这其实是一件对身体十分不好的一件事情。之前有听新闻报道就说了,女孩因为经常熬夜玩手机而造成视网膜穿孔,病情很严重,所以要避免长时间躺着玩手机。也许你可能觉得是危言耸听,但事实上危害远比你想象的要大的多,下面就由上海按摩网来给大家整理关于睡前侧躺玩手机的危害,看完你还不赶紧改掉这个坏习惯!
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侧躺玩手机的危害有哪些

1、如果长时间躺着玩手机,眼睛会受到压迫,然后导致眼部供血不足,所以眼睛很容易出现影像重叠。瞬间看不清东西的现象。

2、着躺玩手机,会干扰人的生物钟习惯,对人的睡眠也会有严重的影响。

3、在躺着的时候,眼睛和手机的距离太近,所以对眼睛的伤害是巨大的,很容易造成斜视、散光以及近视的发生。

晚上玩手机怎么做能减少伤害

1、尽量避免全身躺在床上玩手机,可以选择仰卧的姿势,这样更好一点。

2、一定要调整手机的屏幕亮度,卧室里要开着灯。

3、不要把手机屏幕放在距离自己眼睛太近,要保持合适的距离。

4、设置自动关机时间,控制好玩手机的时间。

晚上玩手机需要注意些什么

1、能坐着就不要躺着,能正躺最后就不要侧躺着。

2、玩的时间不要太长,最后保持在一个小时以内。

3、玩手机时,房间里的灯不要太暗。

4、玩一会儿手机就要适当放松一下,避免眼睛长时间盯着手机屏幕,对眼睛造成伤害。
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